Helteeltä suojautuminen

Hellejaksot aiheuttavat haasteita, sillä ilmassa on helteellä keskimäärin enemmän epäpuhtauksia. Otsonin määrä kohoaa ja ilman mikropartikkelit kulkeutuvat myös sisätiloihin.

Hakeudu viileään

Asunnon lämpötilan olisi hyvä olla alle +25 astetta. Asuntoa voi viilentää:

• pitämällä ikkunat & verhot kiinni
• vähentämällä kodinkoneista aiheutuvaa lämmöntuottoa
• tuulettamalla asuntoa illalla/yöllä, kun ilma viilenee (läpiveto viilentää asuntoa tehokkaimmin)
• pidä ovet ja ikkunat kiinni jäähdyttävää ilmastointilaitetta käyttäessä

Vältä ulkona olemista päivän kuumimpaan aikaan. Jos olet ulkona, pysy varjossa. 

Asunnon lämpötilan toimenpideraja on +32 astetta.

Huolehdi nesteytyksestä & viilennä kehoa

• Kuumassa pitäisi juoda 1,5 kertaisesti verrattuna normaaliin määrään.
• Tuuletin lisää kehon nestehukkaa, muista juoda riittävästi.
• Pukeudu kevyesti löysiin vaatteisiin. Luonnonmateriaalit ovat kesällä viileitä.

Muut huomiot

• Lääkäriltä voi tarkistaa mahdollisen lääkityksen ja kuumuuden yhteisvaikutukset.
• Auta muita tarvittaessa. Huomio riskiryhmään kuuluvat ihmiset lähelläsi.
• Ota yhteys terveydenhuoltoon, mikäli olet huonovointinen eikä itsesi viilentäminen ja veden nauttiminen auta.

Terveystarkastajan neuvontapuhelin: 050 313 9162