Hellejaksot aiheuttavat haasteita, sillä ilmassa on helteellä keskimäärin enemmän epäpuhtauksia. Otsonin määrä kohoaa ja ilman mikropartikkelit kulkeutuvat myös sisätiloihin.
Hakeudu viileään
Asunnon lämpötilan olisi hyvä olla alle +25 astetta. Asuntoa voi viilentää:
- pitämällä ikkunat & verhot kiinni
- vähentämällä kodinkoneista aiheutuvaa lämmöntuottoa
- tuulettamalla asuntoa illalla/yöllä, kun ilma viilenee (läpiveto viilentää asuntoa tehokkaimmin)
- pidä ovet ja ikkunat kiinni jäähdyttävää ilmastointilaitetta käyttäessä
Vältä ulkona olemista päivän kuumimpaan aikaan. Jos olet ulkona, pysy varjossa.
Asunnon lämpötilan toimenpideraja on +32 astetta.
Huolehdi nesteytyksestä & viilennä kehoa
- Kuumassa pitäisi juoda 1,5 kertaisesti verrattuna normaaliin määrään.
- Tuuletin lisää kehon nestehukkaa, muista juoda riittävästi.
- Pukeudu kevyesti löysiin vaatteisiin. Luonnonmateriaalit ovat kesällä viileitä.
Muut huomiot
- Lääkäriltä voi tarkistaa mahdollisen lääkityksen ja kuumuuden yhteisvaikutukset.
- Auta muita tarvittaessa. Huomio riskiryhmään kuuluvat ihmiset lähelläsi.
- Ota yhteys terveydenhuoltoon, mikäli olet huonovointinen eikä itsesi viilentäminen ja veden nauttiminen auta.
Terveystarkastajan neuvontapuhelin: 050 313 9162
Löysitkö etsimäsi
Kiitos palautteesta!